忌宅怎么忌

忌宅是指一种不健康的生活习惯，也就是说人们在家里长时间不外出活动，而是一直待在家里，一般是由于害怕社交活动或者因为懒惰而导致的。如果不及时发现并加以改变，待在家里的习惯就会对身心健康造成极大的影响。

首先，忌宅会影响身体健康。长时间待在家里，人们极容易沉溺于电子产品和网络世界，从而导致视力逐渐下降、睡眠质量降低，甚至出现腰腿疼痛等身体不适。其次，忌宅也会影响心理健康。无聊、孤独、焦虑等情绪会慢慢淹没人的心灵，使人情绪低落，变得孤僻、自卑，甚至出现抑郁症等心理疾病。

因此，我们应该怎样忌宅呢？首先，要做好计划，安排每天的时间，包括工作、学习、健身、社交、休息等，把该做的事情安排好，切忌拖延、磨蹭。其次，多参加社交活动，增加自己的社交圈，与朋友一起出去玩，参加社团活动，可以改善自己的情绪，增进友谊。此外，还可以参加户外活动，多接触大自然，提高自己的身体素质，有益于身心健康。

总之，要想忌宅就要有计划、有秩序、有正确的心态，适当的放松自己，发挥自己的活力，多参加室内外活动，逐渐改变这种不健康的生活习惯，从而达到忌宅的目的。