一个苹果重量从150克到400克不等。
苹果种类较为丰富，不同品种的苹果重量不同。一个较小的苹果为150左右，较大的苹果可以达到400克。看苹果的热量，不仅需要根据苹果的个数，更要依据苹果的具体重量。
每100克苹果可提供52大卡热量，含有碳水化合物3.5克、膳食纤维1.2克、蛋白质0.2克、脂肪0.2克、钙4毫克、铁0.6毫克。适量食用苹果，可以为人体提供多种营养物质，有助于保持机体各项生理机能的正常运转，对身体有利。
一般来说，健康成年人一天吃200到350克左右的水果即可，所以推荐一天一个苹果有利于身体健康。
不建议长期、大量摄入苹果等单一水果，以防其他营养物质摄入减少，从而引发营养不均衡等问题。糖尿病患者需要适当减少水果的摄入量，以保持血糖稳定
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 2303805254@qq.com，本站将立刻删除。
