多肉红元莲花掌
多肉红元莲花掌，又称红莲拳，是一种古老的中国太极拳练习和赛事，在太极拳中，它是一种非常受欢迎的拳法。它的拳势如同红莲，受到很多人的喜爱，也很受欢迎。
多肉红元莲花掌的动作要求非常严格，一般分为四步，分别是“进步”、“抬腿”、“挥手”和“收步”。在进步中，要求身体前倾，双腿分开，脚尖抬起，膝盖抬起，双手垂于腰部，双肩向前，头部抬起，眼睛直视前方，紧贴身体，稳住身体。抬腿时，双膝要向前，双臂向外伸开，双腿并拢，身体向前，头部稳住，腰部也要稳住，身体保持刚性。挥手时，双腿再次分开，双臂向前伸出，双拳向前，脚尖着地，身体向前挺直，头部抬起，眼睛直视前方，双手收拳，双肩向后，双膝轻踩地面，腰部稳住。收步时，双膝轻踩地面，双腿向前推进，身体前倾，双肩向前，头部抬起，腰部稳住，双手收拳，脚尖抬起。
多肉红元莲花掌以其精湛的技艺，高超的拳法，极具视觉冲击力，在传统太极拳赛事中受到很多人的喜爱。在比赛中，选手要求能够熟练掌握多肉红元莲花掌的各个细节，并能够连贯地表演，同时要注意发力，稳定性，动作精细，步法协调，抬腿高度等等，以便取得比赛的胜利。
多肉红元莲花掌拳术表演不仅受到传统太极拳比赛的认可，也在民间被广泛流传，有很多喜欢太极拳的爱好者练习红元莲花掌，希望能够掌握更多的太极拳技艺，发展更多的技能，达到更高的境界。
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