秋天已经过了大半,再过段时间就该迎来白雪皑皑的冬天了,不得不感叹时间得飞快。
秋天是所有季节中最干燥的季节,这个季节饮食要清淡、多吃水果,秋天多吃这6种水果,维生素一个比一个高,看看第6种水果你认识吗?
一、梨
我觉得梨是秋天标志性的水果,小时候每当到了这个季节家里就买很多的梨,我们这边的梨大多是那种绿皮的,咬一口又脆又甜,汁水特别多,虽然后来梨的种类越来越多了,但最爱吃的还是那种绿皮的梨。
秋天气候干燥容易上火,秋梨可以清肺热,缓解咽喉干燥。喜欢吃梨的朋友们可以多买一些,生吃或者熬梨水都很好。
二、葡萄
葡萄和梨一样也是秋季的水果,不过我自己不太喜欢吃葡萄,大概是因为不会挑葡萄的缘故,每次买来的葡萄都很酸,所以就不怎么爱吃葡萄了。不过葡萄中含有多种氨基酸,经常吃能缓解疲劳,有俗语说春困秋乏嘛!如果觉得乏了,不妨多吃点葡萄,保证你有个好睡眠。
三、山楂
这个季节山楂也纷纷上市了,秋天想要滋阴润燥就得多吃酸的东西,山楂中富含维生素C,多吃山楂越吃越年轻,喜欢吃山楂的朋友们不妨多买一些。
四、鲜枣
小时候奶奶家的院子里种着两棵枣树,每到这个季节我们就用棍子打枣吃,有大枣和小枣,我们都喜欢吃小枣,因为小枣比大枣甜很多,现在村里的院子都打上水泥地了,也很少有种枣树的了,想吃只能去市场买了。鲜枣富含超高的维生素C,含量是猕猴桃等水果不能比得,每天吃上几个鲜枣可以缓解疲劳,增加免疫力,女性多吃还能美容养颜。
五、石榴
石榴中富含矿物质和抗氧化成分,爱美的女生一定要多吃点哦!
六、罗汉果
罗汉果大多时候被人们拿来泡水喝,很多人不知道它也是水果,而是把它归到中药里,罗汉果是国家首批批准的药食两用材料之一,罗汉果果实营养价值很高,含丰富的维生素C,用罗汉果泡水喝有很好的润燥效果,经常吸烟、喝酒的朋友们多用罗汉果加梨泡水喝大有裨益。
秋天想补充维生素就吃这6种水果,第6种水果有大部分人都不知道。
以上这些水果都是秋季应季的水果,不管是哪个季节,我们吃水果最好都选择当季的水果,对身体肯定是有好处的,以上这些水果有你喜欢吃的吗,你还喜欢秋季的哪些水果呢,欢迎在评论区留言哦!
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